No estás sola ni solo
Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, pide ayuda ahora. Hay personas listas para escucharte.
Psicóloga Araceli Arce
664 212 1353
No se garantiza respuesta inmediata ni atención de emergencias por WhatsApp.
Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, no esperes una respuesta por WhatsApp.
WhatsApp con AraceliBusca a alguien de confianza: una amiga, un familiar, una vecina. Dile cómo te sientes. No tienes que pasar por esto a solas.
Un ejercicio para anclarte: 5‑4‑3‑2‑1
- 5 cosas que puedes ver
- 4 cosas que puedes tocar
- 3 sonidos que puedes oír
- 2 olores que puedes notar
- 1 respiración lenta y profunda